S.O.S anxiété. 101 solutions testées et approuvées par les chercheurs, les thérapeutes, et les anxie

Résumé :




Si vous avez déjà connu l'anxiété, avez-vous remarqué qu'en la combattant vous renforcez son emprise et vous en sortez épuisé.e ? Ancienne anxieuse, la psychologue Tanya Peterson a découvert que la solution n'est pas de lutter, mais d'agir avec les bons outils pour traverser et dépasser son anxiété. Dans ce livre, vous ne trouverez pas d'interminables explications théoriques, mais des solutions pratiques très simples, faciles à appliquer et qui ont toutes été testées et approuvées par des chercheurs, des thérapeutes et des anxieux eux-mêmes ! S.O.S.
Anxiété, c'est 101 façons de mettre fin au cauchemar, 101 outils concrets pour enfin vous sentir léger.e, libre et vivre en paix. Ce livre va vous aider à : arrêter de vous inquiéter pour l'avenir ; vous débarrasser de tous les symptômes qui empoisonnent votre vie (palpitations, suffocation, maux de ventre, tensions musculaires, épuisement...) ; vivre des relations sereines, sans craindre le jugement de l'autre ; ne plus être angoissé.e de ne pas être à la hauteur ; reprendre le contrôle de vos nuits et en finir avec les ruminations.
Unique en son genre, ce guide est une véritable trousse d'urgence contre l'anxiété. Toutes les astuces données dans ce livre sont efficaces, mais certaines vous parleront plus que d'autres. Avec de la pratique vous découvrirez vite celles qui fonctionnent pour vous. Ouvrez vite ce livre et commencez un nouveau chapitre de votre vie !