Le Pilates pour de vrai. Le carnet qui atteint ses objectifs !

Le nouveau phénomène qui détrône le yoga ! Le Pilâtes n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra dadapter vos séances en toute simplicité. Le Pilâtes raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la silhouette ; galbe les jambes ; entretient la flexibilité et l'équilibre ; corrige la posture et le port de tête... Les bénéfices sont innombrables. Dans ce carnet : de nombreux exercices à faire à la maison ; plusieurs tests pour faire le point ; des points détox et nutrition ; des programmes physiques ciblés par partie du corps. Se mettre au Pilâtes n'a jamais été aussi simple et décomplexant !