A 10 minutes du bonheur. Moins de stress plus de joie

Faire tomber le stress pour ressentir plus de sérénité, plus rapidement ! L'entrepreneuse Madeleine Arcand, bien connue pour la marque de vêtements de yoga écoresponsable "Rose Buddha", est une adepte de méditation. Sa passion l'a amenée, sur une période de 10 ans, à étudier avec les plus grands maîtres et à se spécialiser dans l'enseignement de cette discipline. Elle a fondé le studio de yoga et de méditation Espace Rose Buddha, d'où elle a enregistré les cours en ligne " A 10 minutes du bonheur". Les 45 leçons sont reprises dans cet ouvrage. Ces enseignements vous permettront d'apprendre à lâcher prise, à revenir dans le moment présent et à reprendre le contrôle de vos réactions, donc de vos émotions. Les leçons, réparties en neuf thèmes (les attentes, les attachements, les états intérieurs, la pleine conscience, etc.), sont faciles à appliquer à n'importe quel moment de la journée, puisqu'elles ne prennent qu'une dizaine de minutes chacune. Elles contribuent à diminuer l'anxiété, la colère, la culpabilité et d'autres émotions destructrices, afin de faire de la place à l'acceptation totale de ce qui est. Résultat : vous ressentirez moins de stress, plus de présence et plus de joie. En suivant le programme intégral, vous aurez les solutions pour passer à travers les tempêtes ou faire face aux défis avec courage et confiance, et cela en apportant de réels changements durables dans votre vie. Vous découvrirez que vous n'êtes souvent qu'à 10 minutes du bonheur, qu'il est déjà en vous et qu'il vous y attend.