Les automassages au rouleau

Les rouleaux de massage en mousse sont des outils efficaces, mais peuvent être difficiles à utiliser correctement. Ce guide accessible et pratique permet d'utiliser les rouleaux de massage au maximum de leur potentiel. Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages ! Premier livre en français dédiés aux automassages au rouleau écrit par un spécialiste de réputation internationale. Conseils pratiques, exercices et programmes sur mesure. La théorie qui sous-tend les automassages. Trouver le bon mouvement au bon moment. Renforcer les chaînes musculaires en profondeur. Travailler les bons muscles sans douleur. 49 exercices d'automassages au rouleau pour l'ensemble du système myo-fascial et comprenant les exercices à éviter. Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d'informations pratiques. Que vous souhaitiez l'emporter dans votre sac de sport ou l'utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels. Inclus + d'1 heure de vidéos sur automassages.fr