Ne s'attendre à rien, être prêt à tout. Vivre la magie de l'instant et méditer pour accueillir le me

Résumé :




La vie est imprévisible et pourtant, regardons nos agendas : tout est écrit ! Rendez-vous, déjeuners, courses, vacances, nous planifions notre existence comme s'il s'agissait de remplir un vide. Des personnes comptent sur nous, il nous faut atteindre des objectifs, assurer, se rassurer. Or, notre vie n'est pas un agenda. A force de courir, nous passons à côté de ce qu'elle pourrait être. Nous nous cramponnons à notre passé et cherchons à maîtriser le futur.
Comment vivre pleinement et accueillir ce que l'existence nous envoie de meilleur ? D'abord en cultivant notre attention au présent, grâce à la Mindfulness, cette approche développée par Jon Kabat-Zinn inspirée de la méditation bouddhiste : " Si non ne vit pas les moments de notre vie, que vivons-nous " demande-t-il ? Dans un deuxième temps il s'agira de ne pas attendre quelque chose de spécial de la vie, afin d'être prêt à tout.
Notamment en adoptant l'esprit du débutant, celui qui accepte de ne pas savoir, et nous permet d'accueillir toutes les possibilités. Enfin en expérimentant une autre conception de l'existence en se remettant avec enthousiasme dans les mains d'une dimension plus grande que soi, une sorte d'intelligence bienveillante contre laquelle nous pourrons nous appuyer.