Pilates au mur. Pour une silhouette tonifiée

Description :

Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d?explorer d?autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est LA nouvelle discipline fitness.
Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d?obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s?adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.
Grâce aux conseils d?Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.
Retrouvez :

15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté.
Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos.
Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates.
Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !