Naturellement bien dans mes baskets

Ce que vous tenez entre vos mains, c'est plus qu'un livre, c'est un guide pratique, ludique et accessible. Sa mission est simple : vous aider à vivre au mieux votre pratique du trail-running. L'autrice, Anne-Lise Collet, experte en diététique et nutrition de l'endurance, en est convaincue : comme le disent toutes les médecines traditionnelles, mieux vaut prévenir que guérir. Dans cette optique, elle vous propose 40 conseils autour de la nutrition, du sommeil et du stress, ainsi que la prévention et l'accompagnement des blessures courantes du traileur... des thématiques essentielles dans cette discipline particulièrement exigeante pour l'organisme ! Au centre de ce livre se trouve une approche : la naturopathie. Un terme qui peut en effrayer certains, mais qui finalement regroupe des approches positives et pragmatiques, offrant la possibilité de prendre soin de sa santé avec des solutions naturelles. Et ce au moyen d'un ensemble de techniques très variées : alimentation, phytothérapie, aromathérapie, techniques de gestion du stress et de l'hygiène de vie globale. "Tant que tout va bien, je ne me préoccupe pas de manger et boire correctement, de m'étirer, de bien dormir...". Ne me dites pas que vous ne vous êtes jamais dit ça ! Or, et c'est un peu le modus vivendi de toutes les médecines traditionnelles, particulièrement la médecine traditionnelle chinoise : "mieux vaut prévenir que guérir". Ainsi, pour limiter le risque de survenue de blessures, mais aussi profiter pleinement de sa pratique le plus longtemps possible, les conseils de la naturopathie sont tout à fait indiqués. Ils se basent sur les "3P" : prévenir, performer et profiter".