Je lutte contre la fatigue mentale

Description :

Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?

Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu?est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s?en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent,  ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre
fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !

Avec :
? Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.
? Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations?) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
? 11 séances de méditation, guidées par la voix de l?autrice.


Notes Biographiques :

Marine Colombel, psychiatre, exerce dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durant à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée au burn-out. Elle a initié les Diplômes universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice chez Marabout de La Méditation anti burn-out, Prenez les commandes de vos rêves, Mes petites routines méditation pour des journées plus zen et Écoute tes émotions pour te libérer.