Je protège mon dos. 36 fiches pratiques illustrées

Beaucoup d'ouvrages traitent de la manière de soulager le mal de dos mais la seule solution efficace pour combattre les douleurs de la colonne vertébrale c'est d'éviter qu'elles n'arrivent ! Il faut donc apprendre les bons gestes et les bonnes postures lors des manipulations de charges du quotidien. José Curraladas, masseur kinésithérapeute du sport et formateur en prévention des lombalgies, apporte dans cet ouvrage des bases simples de compréhension des mécanismes qui conduisent aux douleurs lombaires et surtout les techniques fondamentales de protection de la colonne vertébrale dans les gestes de soulèvement/dépose/portage des charges. Un ouvrage clair, avec des dessins et photos pour apprendre à protéger votre dos !