Le livre de l'équilibre. Programme et exercices

Résumé :




Et si vous arrêtiez de trébucher ? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à "pas de chance" ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille ! Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de : - gagner en mobilité et en contrôle, - diminuer le risque de blessure, - améliorer la justesse de vos mouvements, - augmenter la stabilité globale du corps.
L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps. Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle et la médecine moderne. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers, notamment Abdominaux, arrêtez le massacre, Pour en finir avec le mal de dos, Yoga sénior, ainsi que J'aime pas courir.
Coach et préparateur-réparateur sportif depuis plus de trente ans, Pascal Floyrac travaille aussi bien avec des athlètes qui veulent améliorer leurs performances qu'auprès des personnes âgées ou souffrant de maladies dégénératives.