Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales

Résumé :


" Le livre le plus important dans le domaine des thérapies cognitives et comportementales. " Association britannique des TCC Voici un livre phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la Santé britannique. Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs. - Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être. - Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme, pour : 1. analyser son problème, 2. mieux se connaître, 3. modifier ses pensées et ses comportements, 4. en finir avec la souffrance. - Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis. - De nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace. - Un accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie. Ce qu'en disent les lecteurs... " Ce livre est parfait. Il m'a permis de mettre fin à mon anxiété. Les explications, les cas cliniques, la lecture fluide en font un livre fantastique. " - Markos M. " Grâce aux cas cliniques et aux exercices, j'ai mis fin à la dépression contre laquelle je me battais depuis de longues années. " - Danielle J. " Ce livre m'a sauvé la vie ! Il m'a donné des solutions pour enfin prendre ma vie en main. Pour cela, je serai éternellement reconnaissante aux auteurs. " - Judy P. " Le simple fait de remplir certaines feuilles d'exercice a réduit mon stress à néant et désamorcé mes attaques de panique. " - Patrick B.