Penser moins pour être heureux. Vivre pleinement ici et maintenant

Résumé :


Nous dépensons beaucoup d'énergie pour résoudre les problèmes de notre existence, éradiquer la peur, l'insatisfaction et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves. Cette lutte continuelle pour se débarrasser dees émotions négatives et construire un avenir idéal nous expose à un cercle vicieux. Plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre existence, plus notre bonheur s'éloigne.
Cet ouvrage vous montre comment, plutôt que de lutter contre notre passé, la douleur et la peur nous pouvons vivre pleinement avec et non malgré eux. En nous guidant dans les différentes étapes de la pleine conscience et de l'ACT, la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, Steven Hayes nous invite à transformer notre vie. Il s'agira d'apprendre à quitter le champ de bataille de nos pensées pour investir réellement notre présent et donner sens à notre existence.