Pilates du matin. Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée

Description : Des séances de Pilates matinales pour vous reconnecter à votre corps avant d?entamer une journée vitaminée !De quoi avezvous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ? Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène... Accompagnée d?une coach ? qui prendra soin de vous mieux que personne ?, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.L?autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !Au programme : - les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ; - des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ; - en bonus : des routines express pour les matins pressés !Notes Biographiques : Lugdivine Meytre est professeure de Pilates à Paris. Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, formée au Kundalini Yoga, elle organise des escapades de Pilates en France et à l?étranger. Son dynamisme et professionnalisme détonnent, preuve en est avec son compte Instagram @ludipilates.