Maigrir par la cohérence cardiaque

Résumé :


Nouvelle édition du best-seller du Dr David O?Hare. Comment utiliser la cohérence cardiaque pour retrouver son poids de forme. Sans régime ni médicament. La cohérence cardiaque est une technique ultra simple qui permet de contrôler son rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le coeur bat en cohérence, le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.
Pour un résultat durable, le Dr David O?Hare a conçu un programme en 10 étapes qui ne nécessite que quelques minutes par jour. Objectif : apprendre à maîtriser la cohérence cardiaque, puis la cohérence émotionnelle et enfin, la cohérence alimentaire. L?exercice respiratoire de base est le 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes durant). Quoi de neuf depuis la première édition ? Avec cette nouvelle édition, l?objectif de l?auteur est de mettre son livre en conformité avec les nouvelles approches de la cohérence cardiaque.
Les bases scientifiques de la méthode sont expliquées plus simplement pour un livre plus court, plus efficace.