Comment retrouver le sommeil par soi-même

Description :

- Une méthode originale pour retrouver le sommeil quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit. Une approche qui s?appuie sur une expertise précise du profil du dormeur. Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? 
- Des solutions adaptées pour réapprendre à dormir et vaincre l?insomnie. 
- Des réponses aux questions des insomniaques. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?

Notes Biographiques :

Sylvie Royant-Parola est psychiatre, spécialiste des troubles du sommeil. Responsable d?un laboratoire d?exploration du sommeil et attachée à l?hôpital Antoine-Béclère à Clamart. Elle est présidente du réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil.