100% relaxation

Résumé :


Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s'entraîner à devenir plus zen, à " lâcher prise ", à être à l'aise avec soi-même et avec les autres. ? Toutes les explications sur les conséquences du stress ? Les trucs pour prendre de l'assurance, apprendre à se reposer et à s'organiser ? Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, sommeil... ? Les techniques pour se détendre mentalement ? Des exercices pratiques pour maîtriser le stress et garder le contrôle, etc. Le guide pratique pour apprendre à gérer son stress au quotidien.